上田市の丸子中央病院主催の「ママの輪〜親子のぬくもりケア〜」。
2021年よりオンラインで定期開催されています。
講師は、丸子中央病院に勤める理学療法士が担当。
腰痛や尿トラブル、お腹周りの引き締めなど産後の気になる体のケアの仕方について分かりやすく学べます。
赤ちゃんと一緒の参加もOK。
赤ちゃんと二人で楽しめる遊びも毎回紹介されますよ。
（お子さんの月齢により、紹介される遊びが難しい場合があります。そのときは成長に合わせて後日楽しみましょう。）
毎回参加も、気になる回だけの参加も可能です。
自宅からオンラインで参加できるので上田市外の方もお気軽にご参加ください。
お申し込みは下記リンクよりどうぞ。
「ママの輪〜親子のぬくもりケア〜」基本情報
【日時・講座内容】
| ①2023年5月19日（金） 10:30〜11:30 | 【腰痛編】 産後、腰痛が気になりませんか？ セルフケアで自分の身体を守りましょう |
| ②2023年6月16日（金） 10:30〜11:30 | 【尿トラブル編】 知ってる？産後の尿トラブル！ 原因を知って一緒に対策しましょう |
| ③2023年7月14日（金） 10:30〜11:30 | 【くびれエクササイズ編】 一緒にお腹周りを引き締めましょう。 |
| ④2023年8月18日（金） 10:30〜11:30 | 【肩痛・肩こり編】 育児中の肩の痛み・肩こりはありますか？ 原因と対策を一緒に学びましょう |
| ⑤2023年9月15日（金） 10:30〜11:30 | 【育児姿勢・動作編】 普段の何気ない動きが負担に？ 姿勢や動作を見直してみましょう。 |
【そのほか詳細情報】
| 定員 | 各回6名 |
| 参加方法 | オンライン会議ツールZOOMを使用します PC・スマホから参加できます |
| 参加費 | 無料 |
| ホームページ | 丸子中央病院 ママの輪～親子のぬくもりケア～ |
| SNS | Twitter @marukohosp |
| お問い合わせ | 0268-42-1136 月〜金 9:00〜17:00 （丸子中央病院 経営企画課「ママの輪」事務局） |
| 後援 | 上田市 |
実際に参加したレポート記事もあります♪
https://shinshu-oyako.com/mamanowa_report/
また、丸子中央病院のホームページでは自宅でもセルフエクササイズができるよう解説付きのページと動画が公開されています！
こちらもぜひチェックを。
記事を書いた人
東京都出身、フォトグラファー。結婚を機に上田市へ移住。0歳児と6歳児の母。育児と仕事を共に楽しむことを大切にしつつ長野県内を中心に活動中。知育に興味があるこの頃。
野々村奈緒美